Sömntips

• inget socker eller koffein på kvällen
• lägg dig inte hungrig, men inte heller för mätt
• börja varva ner i god tid innan du ska lägga dig
• inget starkt ljus på kvällen (detta gäller även datorskärmar och mobiler!)
• gå upp om du inte kan sova
• gå upp tidigt (det är det bästa tricket för att sova bra nästa natt)
• sängen är bara till för att sova (dator, mobil, tv mm ska ske på annan plats)
• motion är bra för sömnen (promenader är bättre än inget alls)